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DL. STORY

심란한 마음이 심난한 상황이 되지 않게 하기 본문

'통찰과 성찰로 성장'하고 있어요

심란한 마음이 심난한 상황이 되지 않게 하기

디엘.DL 2022. 6. 23. 16:58

부제 : 기분이 태도가 되지 않게


일이든, 삶이든 복잡 합니다.

여러가지를 벌여 놓은 일도 있고, 계획대로 잘 되지 않는 것도 있으며,

시원찮게 성과가 나서 만족 스럽지 않을 때도 있습니다.


지인과 여러 관계 속에서 불편함과 불만, 그리고 편안함과 만족을 동시에 느끼는

모순적인 상황들의 심란한 마음으로 쉽게 '나의 태도와 생각'을 바꾸기도 합니다.


그렇게 되면 결국 심난한 상황이 되더라구요.

악 순환의 시작이 되기도 하고, 또 후회와 미련을 만들기도 합니다.


요즘 특히 이런 감정과 생각들로 더 심란하기도 합니다.


심란한 마음이 심난한 상황이 되지 않도록 스스로 단련을 해봅니다.

하루, 이틀로는 구체적고 명확해지지 않더군요.

그리고 꾸준히 해도 선명해지지 않을 때가 많았습니다.

 

꾸준히 하면서도, 일정 주기를 잡고 반복적인 알림을 통해 접근하면서

한 달에서 두세달 남짓 해보니 조금 도움이 되었습니다.


오늘 비도 오고, 여러가지 경제 상황의 안 좋은 소식에 특히 더

심란해진 마음을 심난한 상황이 되지 않도록 또 연습과 단련을 해봅니다.


작은 도움이라도 되길 바랍니다.

1. 3년, 5년, 7년 후의 모습을 구체적으로 목표화하며 시각화를 해봅니다.
2. 그 여정을 그려 봅니다. 첫 단계에는 큰 맥락으로 나누어 봅니다.
3. 그리고 점차 작은 여정으로 최대한 세분화 해봅니다.
4. 그 여정 속 자신의 임계점, 한계가 어디인지 정량화 해봅니다.
5. 부족, 좋은, 강점, 단점을 찾아보며 메타인지를 높여 봅니다.
6. 임계점과 한계에 대한 허용 가능한 영역을 시각화 해봅니다.
7. 시간, 돈 그 무엇이든 손실, 소비, 낭비, 투자인지 평가해 봅니다.
8. 결과보다 과정, 즉 여정에서의 길들을 되내여 봅니다.

1~8번에 대해서
눈 사람을 만들 듯, 즐거운 마음으로
작은 덩어리로 시작해서 크게 만들어 보도록 반복, 그리고 점진적 구체화
를 해봅니다.

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