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현재에 집중하기 위한 방법들 [1차] 본문

'통찰과 성찰로 성장'하고 있어요

현재에 집중하기 위한 방법들 [1차]

디엘.DL 2022. 7. 25. 16:26

"현재에 집중하기 위한 방법들" 중 한 가지를 짧게 정리해봅니다.




[1단계] 현재에 집중하기 위한 뼈대 세우기

1. 1년, 3년, 5년, 7년 후 내가 바라는 모습을 2~3줄 구체적으로 작성해 봅니다.
2. 꼭 하나의 모습이 아니어도 됩니다. 사실 전 3가지를 그려 봅니다. (시각화)
3. (각) 바라는 모습이 연도별 어느정도 진행률이 있어야 되는지 적어 봅니다.
4. 각 연도별 목표로하는 수준을 작성해 봅니다.
5. 이 모든 것들은 정확하지 않아도 됩니다. 그저 작성해 봅니다.


정리해보면 아래와 같습니다. (첨부 그림 1번)
  -저 같은 경우는 5년 후의 모습을 중심에 두기 위해서 별도 색을 입혀 봤습니다.

 

 


 


[2단계] 현재에 집중하기 위한 살 붙이기

6. [1단계]를 기준으로 해당 목표(모습)을 달성하기 위해 해야 할 것들을 작성해 봅니다.
7. 구체적일 수록 좋습니다만, 너무 세분화 하진 않아도 됩니다.
    (다만, 저의 경우는 2개월 이상의 지속성 있는 활동이 도움이 됐습니다)


정리해보면 아래와 같습니다. (첨부 그림 2번)
 -너무 미래의 일은 집중력과 몰입을 방해하기도 합니다. 1년에 포커스를 두어봅니다.

 

 

8. 자신의 시간을 기준으로 만나는 사람들과 목적을 적어 봅니다. (5명~10명, 숫자 무관)
9. 사람이어도 되고, 영화/취미여도 됩니다.


정리해보면 아래와 같습니다. (첨부 그림 3번)
 -저의 예시는 아니며, 샘플 정도로만 작성해봤습니다.

 

 

 




[3단계] 현재에 집중하기 위한 실행력(행동) 높이기

10. [1단계]의 확장된 [2단계] 작성 내용과 시간 기준으로 만나는 사람을 매칭 합니다.


* 매칭의 기준은 짧은 기간을 우선순위로 둡니다.

 -예 : 1년안에 내가 목표(바라는 모습)을 달성하기 위해 지금 나의 시간 기준으로 만나는 사람(대상 등)이 내가 해야하는 일 기준으로  얼만큼 도움이 되는가? 혹은 필요한가? 혹은 상관관계가 있는가?를 체크 합니다.


정리해보면 아래와 같습니다. (첨부 그림 4번)
 -저의 예시는 아니며, 샘플 정도로만 작성해봤습니다.

 

 



[공통 가이드]

* 연도별로 있기 때문에 비교 분석, 판단을 하는 데이터로만 활용하시기 바랍니다.
* 별도의 가중치는 없습니다.
* 어제 다르고, 내일 다를 수 있지만, 주기적으로 해봄으로써 신뢰도와 정확도를
   높여보시기 바랍니다.



[가이드 예시 1]

* O가 많다면, 현재 그대로 집중, 몰입하시면 됩니다.
* △가 많다면, 조금 생각의 시간을 가져보시는 걸 제안 드립니다.
* X가 많다면, 진지하게 검토해보시는 걸 추천 드립니다.



[가이드 예시 2]

* O는 현재 집중하는 것들과 일치하는 것을 의미할 수 있습니다.
* △는 아직 확신이 없는 경우일 수 있습니다. 좀 더 정리가 필요할 수 있습니다.
* X가 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 다만, 중/장기적으로 다시 한번 볼 필요는 있습니다.

 



* 우리의 시간은 유한합니다. 현재에 집중하고, 좀 더 나은 나를 위한 시간 싸움에서 조금 더 유리한
  현명한 선택을 할 수 있는 도구의 활용 정도로 생각해주시면 좋겠습니다.

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